Aktiv & Lebensfroh – Bewegung, die zu Ihnen passt
Bewegung ist mehr als nur Fitness – sie bedeutet Lebensqualität, Unabhängigkeit und Freude. Mit meinen speziellen Trainingsprogrammen biete ich individuelle und alltagsnahe Lösungen, die Körper und Geist stärken. Egal, ob Sie ihre Mobilität verbessern, kreativ aktiv sein oder einfach mit Spaß in Bewegung bleiben möchten – hier finden Sie das passende Training!
“Alltagshelden”-Training
Jeden Tag meistern wir kleine Herausforderungen: Einkäufe tragen, Treppen steigen, aus einem tiefen Sessel aufstehen. Doch was, wenn genau diese Bewegungen schwerfallen?
Mit meinem „Alltagshelden“-Training bereite ich Sie gezielt auf alltägliche Bewegungen vor. Durch funktionelle Übungen verbessern wir Kraft, Beweglichkeit und Balance, damit Sie sich sicher fühlen und ihre Selbstständigkeit erhalten.
Das erwartet Sie:
✔ Alltagstaugliche Übungen für mehr Leichtigkeit
✔ Mehr Kraft und Stabilität für sicheres Gehen und Heben
✔ Praktische Tipps für eine rückenschonende Haltung
✔ Individuell angepasstes Training für deine Bedürfnisse
Bleiben Sie unabhängig – mit gezieltem Training für mehr Lebensqualität!
„Bewegte Erinnerung“ – Körper und Geist in Schwung bringen
Bewegung und Gedächtnistraining gehen Hand in Hand! Mit „Bewegte Erinnerung“ kombinieren wir Koordinationsübungen mit spielerischem Gedächtnistraining.
Ob Wortfindungsaufgaben, Erinnerungsübungen oder Denkspiele – hier wird Ihr Gehirn genauso gefordert wie Ihr Körper. Perfekt zur Demenzprävention oder für alle, die geistig und körperlich fit bleiben möchten.
Das erwartet Sie:
✔ Bewegungsübungen, die das Gehirn aktivieren
✔ Kombination aus Koordination und Denksport
✔ Förderung der Merkfähigkeit und Konzentration
✔ Spaß an der Bewegung durch abwechslungsreiche Übungen
Trainiere Sie Körper und Geist – für mehr Lebensfreude und geistige Fitness!
„Tanz durch die Jahrzehnte“ – Bewegen mit Musik und Nostalgie
Bewegung macht mit Musik doppelt so viel Spaß! In „Tanz durch die Jahrzehnte“ reisen wir tänzerisch durch verschiedene Musikstile – von Swing über Rock ’n’ Roll bis hin zu modernen Tänzen.
Hier geht es nicht um Perfektion, sondern um Freude an der Bewegung. Tanzen fördert die Koordination, hält das Herz-Kreislauf-System fit und sorgt für jede Menge gute Laune!
Das erwartet Sie:
✔ Tanzstile aus verschiedenen Jahrzehnten
✔ Freude an Bewegung mit toller Musik
✔ Verbesserung von Balance und Koordination
✔ Nostalgie und Erinnerungen an frühere Zeiten
Tanzen Sie sich fit – mit Schwung, Spaß und Musik!
Tiergestützte Bewegungstherapie – Aktiv mit tierischer Unterstützung
Tiere haben eine besondere Wirkung auf uns – sie motivieren, beruhigen und fördern soziale Interaktion. In meinem tiergestützten Bewegungstraining integrieren wir Hunde oder kleine Haustiere in die Übungen, um Bewegung mit emotionaler Wärme zu verbinden.
Ob kleine Spaziergänge, leichte Bewegungsübungen oder das Füttern und Streicheln der Tiere – die Kombination aus Bewegung und tierischer Gesellschaft bringt Freude und Entspannung.
Das erwartet Sie:
✔ Sanfte Bewegung mit tierischer Begleitung
✔ Förderung von Motorik und Feinfühligkeit
✔ Emotionale Bereicherung durch Tierkontakt
✔ Gemeinsame Aktivitäten in entspannter Atmosphäre
Mehr Bewegung mit tierischer Unterstützung – für Körper und Seele!
„Abenteuerreisen im Kopf“ – Fantasievolles Bewegungstraining
Warum nicht das Training mit einer kleinen Reise verbinden? In „Abenteuerreisen im Kopf“ begeben wir uns auf Fantasiereisen, bei denen Bewegung mit Geschichten kombiniert wird.
Ob wir gemeinsam einen Berg erklimmen, durch den Dschungel streifen oder auf hoher See segeln – jede Bewegung ist Teil der Geschichte und regt Vorstellungskraft sowie Aktivität an.
Das erwartet Sie:
✔ Bewegungsreisen mit fantasievollen Geschichten
✔ Kombination aus Fitness und Vorstellungskraft
✔ Förderung von Kreativität und körperlicher Aktivität
✔ Spielerischer Ansatz für mehr Spaß an der Bewegung
Erleben Sie Bewegung auf eine neue, kreative Weise!
Digitale Fitness – Bewegung trifft Technik
Fitness kann auch digital sein! Mit modernen Hilfsmitteln wie VR-Brillen oder Fitnessspielen auf der Konsole wird Bewegung nicht nur effektiver, sondern auch unterhaltsam.
Mein „Digitale Fitness“-Training verbindet körperliche Aktivität mit innovativen Technologien – perfekt für alle, die sich auf spielerische Weise fit halten möchten.
Das erwartet Sie:
✔ Virtuelle Spaziergänge durch beeindruckende Landschaften
✔ Fitnessspiele, die Bewegung und Spaß kombinieren
✔ Individuelles Training mit digitalen Tools
✔ Einfache Nutzung – auch für Technik-Neulinge!
Machen Sie ihr Training zum Erlebnis – mit moderner Technik für mehr Bewegung!
Senioren-Outdoor-Abenteuer – Aktiv in der Natur
Frische Luft, Bewegung und Naturerlebnisse – genau das erwartet Sie bei meinen Senioren-Outdoor-Abenteuern!
Egal ob Nordic Walking, leichte Wanderungen oder Orientierungsläufe – wir bleiben aktiv, angepasst an Ihrem Tempo und Ihren Bedürfnisse. Die Natur bietet die perfekte Kulisse für ein schonendes, aber effektives Training.
Das erwartet Sie:
✔ Gemeinsame Bewegung an der frischen Luft
✔ Sanfte Outdoor-Aktivitäten für mehr Fitness
✔ Individuelle Anpassung an dein Tempo
✔ Spaß und Gemeinschaft in der Gruppe
Erlebe Sie die Natur – für mehr Energie und Wohlbefinden!
„Kreativ bewegt“ – Fitness trifft Kreativität
Bewegung und Kreativität lassen sich wunderbar verbinden! In „Kreativ bewegt“ kombinieren wir sanfte Gymnastik mit kreativen Aktivitäten wie Malen, Basteln oder Musik.
Ob große Armbewegungen beim Malen oder rhythmische Bewegungen zur Musik – diese Kombination fördert Motorik, Koordination und Kreativität zugleich.
Das erwartet Sie:
✔ Sanfte Bewegung als Teil kreativer Aktivitäten
✔ Förderung von Feinmotorik und Koordination
✔ Spaß an Bewegung und kreativem Ausdruck
✔ Entspannung und Stressabbau durch kreative Prozesse
Bleiben Sie aktiv – körperlich und kreativ!
Intergenerationelles Training – Gemeinsam aktiv mit Jung & Alt
Bewegung verbindet – besonders, wenn verschiedene Generationen zusammen trainieren! Mein intergenerationelles Training bringt Senioren und jüngere Menschen, wie Enkel oder Familienmitglieder, zusammen, um gemeinsam aktiv zu sein.
Ob spielerische Fitnessübungen, Bewegungsspiele oder kleine Herausforderungen – hier steht das Miteinander im Fokus!
Das erwartet Sie:
✔ Gemeinsame Bewegung mit Familie oder Freunden
✔ Stärkung der Bindung zwischen Jung & Alt
✔ Spaß und Motivation durch interaktives Training
✔ Anpassung an verschiedene Fitnesslevel
Erleben Sie Fitness als gemeinsames Abenteuer – für mehr Nähe und Bewegung!
Humor in Bewegung – Lachen und Fitness vereint
Bewegung muss nicht ernst sein – sie darf auch Spaß machen! In „Humor in Bewegung“ trainieren wir mit lustigen Übungen, kleinen Rollenspielen und humorvollen Bewegungsaufgaben.
Lachen setzt Glückshormone frei, reduziert Stress und stärkt das Immunsystem – kombiniert mit Bewegung sorgt es für ein ganz besonderes Trainingserlebnis.
Das erwartet Sie:
✔ Spielerische und humorvolle Bewegungsübungen
✔ Lachtraining für mehr Wohlbefinden
✔ Entspannte Atmosphäre mit viel Spaß
✔ Verbesserung der Fitness ohne Leistungsdruck
Lachen Sie sich fit – mit Bewegung, Humor und guter Laune!
