Senioren Training

Fit und Vital im besten Alter

Bleiben Sie fit und vital – auch im Alter! Unser speziell entwickeltes Senioren Training unterstützt Sie dabei, Ihre Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer zu erhalten und zu verbessern. Mit individuell angepassten Übungen fördern wir Ihre Gesundheit und Lebensqualität.

Vision

Individuelles Training für mehr Vitalität und Lebensfreude – bleiben Sie aktiv und gesund!

Ich gestalte das Programm so, dass es Spaß macht und auf die individuellen Bedürfnisse jedes Teilnehmers eingeht. Starten Sie noch heute und erleben Sie, wie regelmäßige Bewegung Ihr Wohlbefinden steigern kann! Bleiben Sie aktiv und genießen Sie Ihre goldenen Jahre in bester Gesundheit.

Kontaktieren Sie mich für weitere Informationen und vereinbaren Sie eine Probestunde. Ich freue mich darauf, Sie auf Ihrem Weg zu mehr Vitalität und Lebensfreude zu begleiten!

Werte

Mein Training für Senioren legt besonderen Wert auf:

Balance und Koordination

Training zur Vermeidung von Stürzen und zur Förderung der Stabilität.

Gelenkschonende Übungen

Schonende Bewegungen zur Verbesserung der Mobilität und Stärkung der Muskulatur.

Herz-Kreislauf-Fitness

Sanfte Ausdauerübungen, die das Herz stärken und die allgemeine Fitness steigern.

Soziale Interaktion ist mir zudem wichtig!

Gemeinsames Training in kleinen Gruppen fördert nicht nur die Gesundheit, sondern auch den sozialen Austausch.

Qualifikationen

Meine Qualifikationen im Überblick

Als Dipl. Seniorentrainer verfüge ich über eine umfassende Ausbildung, die es mir ermöglicht, gezielte und individuell angepasste Bewegungs-, Gedächtnis- und Entspannungsangebote für ältere Menschen zu gestalten. Mein Ziel ist es, die Lebensqualität und Selbstständigkeit im Alter zu fördern.

Grundlagen der Gerontologie

Verständnis des Alterungsprozesses aus biologischer, psychologischer und sozialer Sicht
Besonderheiten und Herausforderungen des Älterwerdens

Spezielle Trainings- und Bewegungslehre

Entwicklung gezielter Bewegungsprogramme für Senioren
Mobilitätsförderung und Erhalt der körperlichen Leistungsfähigkeit

Wirbelsäulen- und Beckenbodentraining

Vorbeugung und Linderung von Rücken- und Beckenbodenbeschwerden
Stärkung der Tiefenmuskulatur zur Verbesserung von Haltung und Stabilität

Ernährungslehre

Ernährungsbesonderheiten im Alter
Förderung einer ausgewogenen und gesunden Ernährung

Inhalte und Methoden des Gedächtnistrainings

Förderung der geistigen Leistungsfähigkeit
Spielerische und alltagsnahe Übungen zur Gedächtnisstärkung

Entspannungstraining

Methoden zur Stressbewältigung und Entspannung
Förderung von innerer Ruhe und Wohlbefinden

Kommunikation

Einfühlsame Gesprächsführung mit älteren Menschen
Aktives Zuhören und wertschätzende Kommunikation

Krankheitsbilder im Alter & Erste Hilfe

Grundlagen zu typischen altersbedingten Erkrankungen
Notfallmaßnahmen und Erste Hilfe speziell für Senioren

Sturzprophylaxe

Übungen zur Verbesserung der Koordination und Standfestigkeit
Präventive Maßnahmen zur Reduzierung des Sturzrisikos

Aqua Gym, Tänze im Gehen und Sitzen

Gelenkschonende Bewegung im Wasser
Förderung von Rhythmusgefühl und Mobilität durch Tanz

Grundlagen der Gedächtnispsychologie

Wie das Gehirn Erinnerungen speichert und verarbeitet
Einfluss von Alterungsprozessen auf das Gedächtnis

Krankhafte Veränderungen in der Gedächtnisleistung

Früherkennung und Umgang mit Demenz und kognitiven Einschränkungen
Maßnahmen zur Unterstützung und Förderung geistiger Fähigkeiten

das bin Ich

Ihr persönlicher Seniorentrainer für Gesundheit, Fitness und Lebensfreude

Herzlich willkommen!

Ich bin Sven, Ihr Dipl. Seniorentrainer mit Herz und Leidenschaft. Mein Ziel ist es, Ihnen dabei zu helfen, aktiv, gesund und voller Lebensfreude durch den Alltag zu gehen – unabhängig von Ihrem Alter.

Mit individuellen Trainingskonzepten, die genau auf Ihre Bedürfnisse und Wünsche abgestimmt sind, unterstütze ich Sie dabei, Ihre Mobilität, Kraft und Ausdauer zu verbessern. Gleichzeitig stehen Sicherheit und Wohlbefinden bei mir immer an erster Stelle.

Ob Sie sich fitter fühlen, Schmerzen reduzieren oder einfach Ihre Lebensqualität steigern möchten – gemeinsam schaffen wir das! Lassen Sie uns zusammen Ihren Weg zu mehr Bewegung, Vitalität und Lebensfreude starten.

Ich freue mich darauf, Sie kennenzulernen!

Buchungen

Hier bin ich für Sie im Einsatz
und buchbar

Als Dipl. Seniorenaktivtrainer bin ich an verschiedenen Orten tätig und biete meine Dienstleistungen dort an, wo sie gebraucht werden. Sie können mich für folgende Einrichtungen und Bereiche buchen:

Erwachsenenbildungseinrichtungen

Kurse und Workshops für aktive Senioren

Private und öffentliche Gesundheitseinrichtungen

Gesundheitsfördernde Programme für ältere Menschen

Wellnessanbieter

Entspannungs- und Bewegungskonzepte speziell für Senioren

Seniorentageszentren und betreutes Wohnen

Aktivierende und präventive Angebote für Bewohner

Betriebliche Gesundheitsförderung

Bewegungs- und Präventionsprogramme für ältere Mitarbeitende

Fitnesstudios

Individuelles oder gruppenbasiertes Training für Senioren zur

Erhaltung der Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer

und natürlich komme Ich auch zu Ihnen nach Hause

Gerne gestalte ich individuelle Programme, angepasst an die Bedürfnisse Ihrer Einrichtung oder Gruppe. Kontaktieren Sie mich für weitere Informationen oder eine Buchung!